Kundalini Yoga  

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Yin Yoga 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine spirituelle Praxis, welche Dich dabei unterstützt, die Energien entlang Deiner Wirbelsäule zu erwecken und durch die Chakren zu lenken. Es beinhaltet Atemtechniken, Meditation, Mantras und spezifische Körperhaltungen, um das Bewusstsein zu erweitern und die spirituelle Entwicklung zu fördern. 

Kundalini Yoga kann dich in deinem körperlichen Heilungsprozess unterstützen, indem es die Energiezentren im Körper ausgleicht, den Energiefluss verbessert und das Immun- und Drüsensystem stärkt. Die Kombination aus Atemtechniken, Bewegungen und Meditation reduziert nachweislich Stress im Körper, fördert die Durchblutung sowie die Entgiftung.

Yin Yoga 

 
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tief liegende Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu dehnen und zu stärken. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen werden die Asanas (Yogahaltungen) beim Yin Yoga für einen längeren Zeitraum gehalten, oft zwischen 3 und 5 Minuten oder sogar länger. Dies ermöglicht es, in die Dehnung einzutauchen, den Körper zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Yin Yoga fördert die Flexibilität, verbessert die Durchblutung und hilft dabei, Stress und Spannungen abzubauen. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu anderen Yoga-Stilen wie auch zu Kundalini Yoga und trägt deshalb sehr dazu bei, das Gleichgewicht im Körper auf allen Ebenen herzustellen.